[...] 6,5 kg mniej, wizualnie ja widzę, spadł mi trochę brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było widać. Jeszcze nie wiem konkretnie, co dalej, jakąś dietę niskowęglowodanową i pilnowanie kalorii, ale chyba to będzie moja własna wersja, bo jak to nie zjeść truskawek, które sa raz w roku czy nie ugotować [...]
[...] strony, bo przyznam, że czyłabym zazdrość, jak miałabyś o jeden dzień dietki mniej Hmm, ale po Twojej namowie doszłam do wniosku, że nie ma zwlekania! W końcu nie wiem, co dalej może się przytrafić. A w następną niedzielę jadę te prawie 500 km do siebie, więc po analizie rozpiski jadłospisowej lepiej mi bedzie ugotowac kawałek mięska i wziąć ze [...]
[...] niestety rzadziej ( Ale będe zaglądac na mur!! Edzia?? jak tam??? co z Tobą??? zaczęłaś nanowo??? Odezwij sie do nas!!! U mnie wszystko OK. To już 8 dzien dietki. Do końca juz zostało 5, i juz mysle, co dalej Aaaaa, i w domku u siebie nie mam wagi, hehe chyba będe musiaa kupić na szczęście jest centymetr!! Pozdrowionka serdeczne wszystkim!!
[...] barkiem o lód na nartach,ja go po prostu dobiłem.Przypadkowa lekarka zbadała mnie pobieżnie na stoku i stwierdziła,że wszystko gra,to tylko potężne stłuczenie,więc jeździłem dalej cały dzień z grymaskiem na twarzy. Wieczorem dla pewności wystartowałem na ostry dyżur,RTG i zła wiadomość :zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego II [...]
[...] tym, iż zwieksza sie wydzielanie dopaminy. Jednak nie ma większego sensu cykl na samym metanabolu. Podczas tych kilku tygodni zbudujesz trochę siły i masy mięśniowej ale co dalej? Po odstawieniu wszystko zacznie w szybkim tempie spadać. Zatem proponowałbym jako podstawę każdego cyklu stosować testosteron, a środki takie jak "metka" niech będą [...]
Ja dostałem Roaccutane około tydzien temu. Skóra tak samo jak autorowi zaczęła się łuszczyć, a na dodatek wychodzi coraz to więcej ropniaków. Dostałem kuracje testową na 2 miesiące (3x20mg kapsułki dziennie) i po 2 miesiącach mam iść znów do dermatologa, a on zdecyduje co dalej. Dodam jeszcze że mieszkam w Szkocji, a leki dostałem za darmo.
[...] do piłki przewrócilam sie;/ Na początku trener kazał smarować masciami itp... Oczywiście mogłam trenowac lecz bardzo bolało... Postanowiłam sie tym nieprzejmowac i grac dalej... We wrzesniu na wfie nie mogłam do konca odchylić reki do tyłu... Poszłam do lekarza rodzinego powiedział ze mam zapalenie stawu barkowego i mam smarowac maścią [...]
[...] spodu i obwiązane bandażem od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg zdjęcie szwów i dalej gips - zacząłem wtedy jakieś ćwiczenia zdrową ręką i tą w gipsie tak na sucho, bez obciążeń. Zero alkoholu. Nie palę - więc nie było problemu. Dieta - dużo nabiału, [...]
zależy od obciążenia jakie posiadasz, bo jak spore to jeszcze progresować można, jak już wszystko ładujesz i robisz bez problemu to nie ma co dalej tego ciągnąc.
[...] swoich 70kg masy. Ogólnie polecam trzymać te 70g przy twojej masie. Wracając do Twoich nerek to może weź zarzuć 1,5g białka/kg, obserwuj organizm, rób badania i zobaczysz co dalej. Wiem po sobie, że jeśli chodzi o samopoczucie i zdrowie to dobre są proporcje 1-1,2g białka, 0,8-1,2g węgli, 3g-3,5g tłuszczu, wszystko na kilogram masy ciała i w [...]
wariacik sorry ale przeciez przy takim wzroscie i wadze jestes cienszy od sztangi,nie wierze ze nie mozesz wiecej na sucho przybrac btw. zalozmy ze po cyklu,spadkach itp dojdzie ci z 4kg. wtedy w dalszym ciagu wazysz ok 60kg i co dalej?:) nastepny cykl,nastepny itp itp? :) Zmieniony przez - SaMmAeL w dniu 2007-07-07 00:05:53
[...] obiady gotowane wiecej białek niz zwykle itd ja tam nei wierze w diety zabardzo bo znam ludzi ktorzy bez diety z lekkimi trenignami domowymi wygladaja swietnie ja chcialbym wyrzezbic ciało do wakacji juz sie meczy z tym 3 miesiac 1-to był taki se cos tam robiłem 2-juz cos z ciężarami a na ten miesiac postanowiłem własnie suple miec i nic co dalej
[...] Tragedia. Wczoraj wieczorem bolało tak mocno, że musiałem na noc przerwać. Dziś lecę do dermatologa, by podpytać jeszcze go co nie co. Ajk ktoś ma z 2, 3 , 4 kurzajki , to na pewno to pomoże. ja mam mnóstwo i chciałem większość octem potraktować, ale ból nie do wytrzymania później, a o chodzeniu zapmnij. Odezwe się później , co dalej w temacie
[...] spodu i obwiązane bandażem od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg zdjęcie szwów i dalej gips - zacząłem wtedy jakieś ćwiczenia zdrową ręką i tą w gipsie tak na sucho, bez obciążeń. Zero alkoholu. Nie palę - więc nie było problemu. Dieta - dużo nabiału, [...]
[...] oczywiscie mowiac o waskim uchwycie w ujeciu wiekszej pracy wewnetrznej czesci klatki piersiowej jest oczywiscie uproszczeniem ale dlatego tam bylo to 'nieco' a idac dalej w strone artykulu, jezeli nie jestesmy zainteresowani wygladem naszej klatki jako takiej to recepta jest jej kompleksowy trening ktory na rozne sposoby i pod roznymi [...]
[...] 50g masła i ze 400g śmietanki 30% No to się zrobiło ok 3000kcal. Przynajmniej w moim przypadku nie ma opcji aby mi masa szła w górę na takiej podaży kcal. No to co dalej? Dać po 100g oleju kokosowego i 100g (pół kostki :-) ) masła i 500 śmietanki, to będzie ok 4000kcal. Dalej może być za mało... No a jak wciągnąć takie 100g oleju [...]
[...] śruba. Teraz mija od tego tydzień,jestem po kontroli i mogę kontynuować stawanie na nodze- już 30kg. Kolejną wizyte mam za tydzien(zdjęcie szwów i pewnie dowiem się co dalej). Jednak moje pytanie dotyczy tego czy jeśli dojdę już do obciążania nogi całkowitą masą ciała będę mogła od razu odstawić kule i zacznę normalnie chodzić? czy przede [...]
[...] fajne czyste ładowanie zrobił a 16-tego badania:-) Oczywiscie, ze chce znac Twoje i innych zdanie. Dla mnie Wasze rady sa bardzo cenne. Zrobie ladowanie 15ego i zobaczymy co dalej. Jezeli chodzi o opcje z hormonami tarczycy to jak moze wygladac najczarniejszy scenariusz? Czy dobrze rozumie, ze moze to byc tak,ze jak cos nie pojdzie to zablokuje [...]
Dieta kopenhaska
